Le 5 azioni di giugno

Ciao a tutti,
per una serie di motivi non sono più riuscita a darvi consigli per i mesi di aprile e maggio, ma ora eccomi qui in piena forma e con tanta voglia di riprendere a scrivere i miei articoli.

Siamo a giugno, mese in cui il sole si fa più caldo, preannunciando la fine della primavera e l’inizio dell’estate, e il fiore si trasforma in frutto, segno di una forza maturativa che è anche all’interno di noi e che va appoggiata con la leggerezza dei frutti e dei profumi dell’estate.

Vi darò qui di seguito 5 consigli,

ossia 5 azioni da mettere in pratica nel mese di giugno per sintonizzarci con l’energia di questo mese.
1. riequilibrare l’intero organismo con l’acqua solarizzata: alla sera mettete sul davanzale della finestra un bicchiere di acqua minerale non gasata, coprendolo con un piattino e berlo al mattino appena svegli. l’acqua conterrà tutta l’energia dei raggi dell’alba
2. liberare le tossine e rigenerare tutto il corpo con lievito e grana: subito dopo aver bevuto l’acqua di sole mettete un pizzico di lievito sulla lingua e poi via a fare colazione con un pezzetto di grana e una macedonia di ribes nero e rosso mescolati a due cucchiai di yogurt magro, oppure per le donne in menopausa e/o con osteoporosi per tre volte alla settimana fare una colazione con grana e frutta (pere ribes nero e rosso). Ricordate però che il grana si può associare con verdure fresche e frutta (meglio evitare comunque quella acida), peperoncino, pepe e senape, ma non con le uova.
3. riposo dopo pranzo per sfruttare in pieno i nutrienti degli alimenti: se ne avete la possibilità, tutti i giorni dopo pranzo fate mezz’ora di riposo in una stanza totalmente buia; se invece non potete fatelo almeno nel fine settimana.
4. contro lo stress via libera allo sport: fate attività fisica, di tutti i tipi e persino alla sera; nel weekend passeggiate in montagna e poi concedetevi un pò di sole per una mezz’ora.
5. tonificare corpo e mente con lo zafferano: aggiungete un pizzico di zafferano in mezzo bicchiere di vino a pranzo o a cena per due volte a settimana

Buon inizio giugno e al prossimo articolo!